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立秋后早晨适宜喝的粥

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[align=left][color=red][b][font=楷体_GB2312][size=5]夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　另外，还推荐了一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。[/size][/font][/b][/color][/align][color=red][b][font=楷体_GB2312][size=5][/size][/font][align=center]

[img]http://p8.images22.51img1.com/6000/lili0452/819d6654129a941822a4681d07bfed6b.jpeg[/img][/align]

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[b][size=7][color=green]生命诚可贵，健康是本钱![/color][/size][/b]

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=red]呵~~~！清清雪血压经常向高处走，就先选这一条“山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。”
谢谢雨雨啊！论坛又见到你了！清清雪喜欢欣赏你的音画。给予满足啊！[/color][/size][/font][/b]

[size=5][color=red][b]感谢雨雨送来的健康粥，珍珠收藏了，为了健康，经常喝粥。好帖！[/b][/color][/size]

[b][font=楷体_GB2312][size=6][color=red]呵呵，我也来喝碗热热的暖心的粥，谢谢雨雨！[/color][/size][/font][/b]

[size=4][color=red][b]:) 每天一碗粥，健康又长寿。谢谢雨雨的好帖！[/b][/color][/size]

[size=6][color=red][b]喝粥益健康.[/b][/color][/size]

喝粥有益健康！

粥也是相当容易消化的膳食哦